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健身锻炼是对身体的“深造”,最近想给心灵也“补补课”,充实下自己,所以决定每天睡前看书半小时,为了鼓舞自己,还买了个蓝牙降噪耳机,每天听听音乐、看看书、锻炼锻炼,美哉美哉!上昨天的“作业”。上午:深蹲15*4组,俯卧撑30*3组。晚上:开合跳60*4组,交叉抬腿跳30*4组,卷腹45*5组,波比跳15*4组,俯卧撑30*4组,卷腹抬腿15*4组,俄罗斯转体15*4组,平板支撑2分钟*2,完毕!加油
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